Чаша, наполовина пълна или за силата на оптимизма

Дори и да не сте родена оптимист, можете да станете такъв.Няма съмнение: нашето отношение към живота определя дали той ще бъде щастлив. Оптимизмът не е само вярата, че нещата ще се развият добре. Това понякога може да е така, понякога – не. Позитивното отношение ни помага да открием градивното, дори в трудни ситуации. Когато виждаме чашата наполовина пълна, вместо наполовина празна, това води до измерими, положителни резултати върху общото ни състояние. Вече многобройни проучвания показват, че жизнерадостните и позитивни хора живеят по-дълго и в по-добро здраве, отколкото онези, които винаги очакват да се случи най-лошото.Дори само усилието да култивираме оптимизъм, ни прави “оптимизирани”, т.е. в динамично състояние, което ни кара да функционираме по по-добър начин.Практикувайте оптимизъм, като използвате посочените стъпки и се наслаждавайте на позитивните резултати.

Фокусирайте се върху “голямата картина”
Ние сме благословени. Живеем в модерен, демократичен свят, с редица права и привилегии. Повечето от нас са нахранени, облечени, с покрив над главата, защитени. Наслаждаваме се на редица луксозни придобивки: течаща вода, електричество, канализация, добра храна, която можем да си купим почти на всеки ъгъл – неща, които са толкова стандартни днес, че не ги забелязваме. В името на оптимизма, обаче, трябва да се събудим и да забележим това изобилие! Ако го направим, това ще помогне да изпитаме чувство на благодарност като естествен отговор на това, че сме живи, точно по това време в човешката история. Благодарността е сигурен начин да се настроим по-положително към живота.

Контактувайте
Песимистите често не са приятна компания, а самотата води до по-голям песимизъм. Когато целенасочено общувате с другите, вие разкъсвате кръга от мрачно настроение и отваряте вратата на оптимизма. Избирайте обаче приятелите си внимателно – чувствата са заразни. Ако искате да сте щастлива, общувайте с щастливи хора. Тъй като и позитивното и негативното могат да бъдат “прихванати”, по вероятно е да се чувствате оптимистично ако се обградите с жизнерадостни, а не с депресирани хора.

Четете за хора-оптимисти
Какво ги прави такива? Откъде намират надежда в трудни моменти? Изследвайте живота на известни личности със силна вяра в постижимостта на доброто (например, Васил Левски) и ще започнете да усещате как невидимото чувство може да се трансформира във видими действия и постижения.

Проявявайте щедрост
Помогнете на приятели или познати в нужда. Работете доброволно за някоя организация. Направете дарение. Има хора в много по-тежко от вашето положение. Щедростта отваря сърцето и премества фокуса към нещо друго, различно от нас самите. Тя е антидот на егоцентризма и широко отворена врата за оптимизма. Когато внесете повече щедрост в живота си, вие също така ще приемете и нейните роднини – състраданието и любовта.

Спазвайте “новинарски пости”
За седмица или повече, откажете се да гледате новините по телевизията, да слушате новини по радиото, да ги четете по вестници или в интернет. Добрата новина, както сигурно сте чували, не е новина, а това е причина новинарските емисии да са пълни с драма и негативизъм. Може да установите, че е освежаващо да излезете от депресиращия ефект на ежедневните трагедии и същевременно по-лесно да погледнете оптимистично на състоянието на света.
Ако се притеснявате, че пропускайки новините, игнорирате страданието на другите, помнете, че света няма да пострада повече, ако вашето внимание не е върху трагедиите му. Знайте, че това, върху което избираме да се концентрираме, се мултиплицира - и доброто, и злото. Докато игнорирате негативните новини, изпращайте позитивни, пълни с надежда отворени мисли, пожелания и молитви за хората в беда, които със сигурност имат повече нужда от това, отколкото да ги съобщават в черната хроника на новините.

Свържете се с природата
Времето, прекарано сред природата, може да възроди душата ви, да повдигне духа ви, да накара сърцето ви да запее и да ви поддържа в трудни моменти. Следващия път, когато искате да се почувствате пълна с енергия, възторг, радост и готова за нови предизвикателства, заредете “батериите” си от природата.

Развивайте духовността си
Много изследвания показват, че хората, които живеят духовен живот – независимо дали имат определена религиозна принадлежност или просто са последователи на духовно учение – като цяло живеят по-дълго и по-рядко страдат от най-често срещаните и високорискови заболявания на съвремието, в сравнение с останалите.
Какво да изберете? Бъдете отворена и оставете то – духовното - да ви избере. Пробвайте. Може да е религия, медидативна практика или физическа дисциплина за релаксация. Връзката с духовното може за вас да се прояви и по различен, нетрадиционен начин. Може да откриете връзката си с добронамерена, вдъхновяваща и извисяваща енергия в градинарството, в свиренето на музикален инструмент, в рисуването, писането и прочие. Вярвайте на поговорката: “Учителят се появява, когато ученикът е готов за него”.
 tia.bg